Je gezondheid en de kwaliteit van je leven verbeteren,
is iets dat staat of valt met naar je eigen lichaam leren luisteren.”

(Jon Kabat-Zinn)

“In het Westen overheerst het denken en wat we doen, verloopt in een hoog tempo, dat geeft stress”

Mindfulness Amsterdam
Welkom op mijn site voor activiteiten in Amsterdam op het gebied van Mindfulness, Meditatie, en Bewust- Zijn. Bij Mindfulness en Meer leer je bewust anders om te gaan met drukte en stress en met wat je tegenhoudt om te leven zoals je eigenlijk zou willen. Mindfulness en Meer let op toepassing in het dagelijks leven waardoor iedere les of training praktisch en toepasbaar wordt.

Ontstressen, onthaasten, ont-doen, en ont-moeten
Veel mensen ervaren stress en vermoeidheid. We hebben het druk en krijgen te maken met werkdruk, verplichtingen en met gebeurtenissen die veel van ons vragen. We storten ons in allerlei bezigheden zonder dat ze echt voldoening geven. Mijn trainingen en workshops dragen bij aan stressreductie, verdieping en inzicht.

De acht-weekse MINDFULNESS-training

Mindfulness bevordert rust in je hoofd, kalmte, minder spanning in je lichaam, meer energie,  makkelijker kunnen loslaten, inzicht in je denk-en reactiepatronen en meer bewust aanwezig zijn in het hier & nu. Daar ik werk met kleine groepen van maximaal 8 deelnemers, duren de Mindfulness-cursussen 2 1/4 uur in plaats van 2 1/2 uur (richtlijn voor groepen groter dan tien deelnemers). Alle mindfulness trainingen zijn inclusief gratis deelname aan alle stiltedagen.

DINSDAG 2 mei start Cursus Mindfulness van 19.30-21.45 uur. EUROPAPLEIN. Overige data zijn: 9, 16, 23 en 30 mei, 6, 13, 20 juni. Kosten € 325,- incl alle materialen.

WOENSDAG 10 mei start Cursus Mindfulness van 19.30-21.45 uur. EUROPAPLEIN. Overige data zijn:  17, 24, 31 mei, 7, 14, 21, 28 juni. Kosten € 325,- incl alle materialen.

WOENSDAG 17 mei start Cursus Mindfulness van 9.15-11.30 uur. JAVA-EILAND. Overige data zijn: 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21, 28 juni en 5 juli. Kosten € 325,- incl alle materialen.

DONDERDAG 1 juni start Cursus  Mindfulness van 20.00-22.30 uur. JAVA-EILAND. Overige data zijn: 8, 15, 22, 29 juni, 6, 13 en 20 juli. Kosten € 325,- incl alle materialen.

MAANDAG 19 juni start Cursus Mindfulness van 19.45-22.00 uur. JAVA-EILAND. Overige data zijn: 26 juni en 3, 10, 17, 24, 31 juli en 7 augustus. Kosten € 325,- incl alle materialen.

Voor uitgebreide informatie over het aanbod van Mindfulness en Meer kijk verder op deze website. Heb je belangstelling of eerst nog vragen dan kom ik graag met je in contact: info@hvanderaalst.nl   

Interesse voor een cursus/ workshop Mindfulness Amsterdam? Kijk op de agenda voor de data en locaties, en bij de trainer voor praktische informatie.

Meer informatie over mindfulness is te vinden op deze website of op growing mindfulness. www.growingmindfulness.nl/mindfulness-amsterdam/